Nutritionniste du sport à Genève

Nutritionniste du sport à Genève, je vous aide à optimiser vos performances et à améliorer votre état de santé globale dans le cadre d’une activité physique régulière et/ou intensive. Que vous pratiquiez un sport amateur ou professionnel, je vous propose un programme nutritionnel personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques.

Renforcement musculaire

Préparation physique

Renforcement musculaire ET préparation physique

Nutritionniste du sport à Genève – Les bénéfices d’une bonne alimentation autour de l'activité physique

En tant que nutritionniste du sport à Genève, je vous accompagne pour optimiser vos performances grâce à une alimentation adaptée permettant de combler vos besoins énergétiques et fonctionnels. En effet, une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour être en bonne santé. Pour les sportives et sportifs, une bonne stratégie nutritionnelle au quotidien comporte de nombreux avantages :

  • Amélioration des performances
  • Amélioration de la récupération et du sommeil
  • Traitement des troubles digestifs pendant et en dehors de l’activité physique
  • Prévention des blessures et guérison optimale de ces dernières
  • Atteinte des objectifs esthétiques

En somme, faire appel à une nutritionniste du sport à Genève vous permettra d’apprendre à vous nourrir selon vos besoins tout en prenant du plaisir à manger. Vous pourrez ainsi atteindre vos objectifs et maintenir vos résultats sur le long terme.

N’attendez plus pour bénéficier d’un accompagnement nutritionnel et améliorer vos performances tout en maintenant un état de santé optimal. Je suis à votre disposition pour une première prise de contact que soyez à Genève Eaux-Vive, Pâquis, Carouge, Onex, Bernex, Lancy, Meyrin ou Servette, ainsi qu’à distance!

Nutritionniste du sport à Genève (Femmes)

Nutritionniste du sport à Genève, j’élabore un programme sportif associé à un programme nutritionnel totalement personnalisé et conçu spécialement pour les femmes. Ainsi, mes conseils nutritionnels et le programme sportif sont établis de manière à s’adapter à chaque phase du cycle menstruel et aux fluctuations des taux hormonaux.

En effet, je suis la seule nutritionniste du sport en Suisse à proposer un programme nutritionnel et sportif qui tient compte du cycle féminin et ce car la réponse à l’entrainement n’est pas la même selon la période du cycle. 

C’est pourquoi il est important d’élaborer un programme sportif qui en tient compte afin d’améliorer les performances, le ressenti durant les séances et la prévention des blessures.

Les consultations et l’établissement des programmes sportifs ont lieu en cabinet ou à distance, en visio.

  • 1ère séance 350 chf

 La 1ère consultation de nutrition et l’établissement du programme sportif, ainsi que la séance d’une heure en présentiel afin de présenter les exercices du programme, de corriger les mouvements et de répondre aux questions.

  • Suivi nutritionnel 80 chf
  • Évolution du programme sportif/mois 60 chf

Les frais sont remboursés par les assurances maladies complémentaire médecine alternative.

Coaching ou préparation physique

Je propose également un service de nutrition et préparation physique en collaboration avec Yannick Bonifacio, spécialiste de la préparation physique. Yannick établit un programme d’entrainement auquel j’associe un programme nutritionnel individualisé afin d’améliorer la réponse à l’entrainement et les performances.

Nutritionniste à Genève – AB Nutrition

Nutritionniste à Genève, j’ai à cœur d’accompagner mes patients à retrouver un état de santé optimal. Ma méthodologie se déroule en 4 étapes clés : 

Étape 1:
Prise de contact

Une première prise de contact est établie par mail ou téléphone afin de définir les objectifs et récolter les informations nécessaires à la préparation de la première séance. Un journal alimentaire est également rempli par le patient avant la première consultation : ce dernier permet de mieux cibler les besoins et de préparer la consultation afin de couvrir un maximum de sujets durant cette dernière.

Étape 2:
1ère séance

La première séance dure 1h30. Cette dernière se déroule en 4 étapes clés : 
  • Un bilan de santé global, avec une attention particulière accordée aux cycles menstruels nécessaire à l’établissement du programme sportif
  • Une analyse détaillée des habitudes alimentaires
  • Les premières mesures sont prises avec la balance impédancemètre
  • Grâce aux données récoltées, un programme nutritionnel et sportif individualisé est établi. Le tout est envoyé par écrit après la consultation avec divers documents de support (explications, recettes…etc)

Étape 3:
Séance de suivi

Un suivi est ensuite établi, toutes les 2-3 semaines au début, puis les séances peuvent s’espacer par la suite. Les suivis permettent de répondre aux questions, de suivre l’évolution des objectifs, d’adapter les conseils en fonction et d’approfondir la prise en charge. Le programme nutritionnel est mis à jour au fur et à mesure.

Le programme sportif est mis à jour chaque mois en fonction de l’évolution et des ressentis.

Étape 4:
Disponibilité constante

Durant toute la durée du suivi, les patientes bénéficient d’un accès illimité par mail, Whatsapp ou téléphone pour toute question urgente.

Les patientes ayant choisi le programme sportif bénéficient également d’un suivi hebdomadaire sur le programme.

Réserver une séance zoom!

L'établissement des programmes peut se faire en cabinet ou à distance, en visio

Pourquoi AB Nutrition ?

Nutritionniste du sport à Genève, je suis passionnée et constamment en train de me former aux dernières données scientifiques en matière de nutrition sportive. Ainsi, je suis la première coach sportive à proposer un programme sportif et nutritionnel qui s’adapte au cycle menstruel des femmes.

Ainsi, mon approche lie à la fois la science et l’humain pour des résultats optimaux :

  • Je prône une alimentation qui allie santé, esthétique et plaisir de manger. Mon approche humaine me permet de travailler sur le rapport au corps et à la nourriture de mes patientes, notamment dans le cadre de troubles du comportement alimentaire.
  • Je possède une grande expérience auprès de nombreux patients grâce à ma pratique en cabinet et en clinique de rééducation, dans laquelle je suis responsable du service de diététique et nutrition.
  • J’accorde une grande importance à l’individualisation des conseils : je n’ai jamais remis 2 fois le même programme à deux patients.
  • À l’écoute, je m’adapte au contexte de mes patients, je les accompagne vers leurs objectifs de manière efficace et durable.
  • Je suis professionnelle, disponible et réactive.

Envie de prendre votre santé et votre physique en mains ?

Les programmes nutritionnels et sportifs sont faits pour vous !

Questions fréquentes

Quels sont les avantages de cette prestation ?

Faire appel à une nutritionniste du sport à Genève vous permettra d’obtenir des conseils personnalisés et adaptés à l’activité sportive que vous pratiquez.

Dans quels sports une bonne nutrition est-elle importante ?

Faire appel à une nutritionniste du sport à Genève est particulièrement recommandé si vous faites de la musculation car l’alimentation est fondamentale dans le développement de la masse musculaire. Les sports d’endurance nécessitent également une alimentation adaptée avant, pendant et après l’effort. Globalement, toute pratique d’activité physique bénéficie d’un accompagnement nutritionnel. 

Contact

Vous souhaitez en savoir plus sur mon programme de sport et nutrition? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous renseigner.