Nutritionniste du sport à Genève
Nutritionniste du sport à Genève en Suisse, je vous aide à optimiser vos performances et à améliorer votre état de santé globale dans le cadre d’une activité physique régulière et/ou intensive. Que vous pratiquiez un sport amateur ou professionnel, je vous propose un programme nutritionnel / diététique personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques.
Nutritionniste du sport à Genève – Les bénéfices d’une bonne alimentation autour de l'activité physique
En tant que nutritionniste du sport à Genève, je vous accompagne pour optimiser vos performances grâce à une alimentation adaptée permettant de combler vos besoins énergétiques et fonctionnels. En effet, une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour être en bonne santé. Pour les sportives et sportifs, une bonne stratégie nutritionnelle au quotidien comporte de nombreux avantages :
- Amélioration des performances
- Amélioration de la récupération et du sommeil
- Traitement des troubles digestifs pendant et en dehors de l’activité physique
- Prévention des blessures et guérison optimale de ces dernières
- Atteinte des objectifs esthétiques
En somme, faire appel à une nutritionniste à Genève vous permettra d’apprendre à vous nourrir selon vos besoins tout en prenant du plaisir à manger. Vous pourrez ainsi atteindre vos objectifs et maintenir vos résultats sur le long terme.
N’attendez plus pour bénéficier d’un accompagnement nutritionnel entièrement personnalisé et améliorer vos performances tout en maintenant un état de santé optimal. Je suis à votre disposition pour une première prise de contact que soyez à Genève, aux Eaux-Vives, Pâquis, Carouge, Onex, Bernex, Lancy, Meyrin ou Servette, ainsi qu’à distance!
Nutritionniste du sport à Genève (Femmes)
Nutritionniste du sport à Genève, je propose également un service unique spécialement pour les femmes. Il s’agit d’un programme sportif associé à un programme nutritionnel totalement personnalisé et adapté au cycle menstruel. Ainsi, les conseils nutritionnels et les entraînements sont établis de manière à s’adapter aux fluctuations des taux hormonaux durant chaque phase du cycle.
En effet, je suis la seule nutritionniste du sport en Suisse à proposer un programme nutritionnel et sportif qui tient compte du cycle féminin et ce car la réponse à l’entraînement n’est pas la même selon la période du cycle.
C’est pourquoi il est important d’élaborer un programme sportif qui en tient compte afin d’améliorer les performances, le ressenti durant les séances, la prévention des blessures et bien sûr les résultats.
- Programme Sportif
- Programme nutritionnel
- Prise en compte des cycles menstruels
Les consultations et l’établissement des programmes sportifs ont lieu en cabinet ou à distance, en visio.
Bon à savoir : les programmes sont remboursés par les assurances maladies complémentaires médecine alternative.
Emma et Tamaya ont créé Flow Space, un studio en ligne de sport et de bien-être. C’est l’espace qui vous permet de prendre en mains votre santé sur le long terme. Flow Space propose une approche par le mouvement, l’alimentation et votre état d’esprit, pour améliorer chaque aspect de votre vie.
Par une pratique bienveillante et accessible, des méthodes simples et de la transparence, vous aurez toutes les cartes en main pour apprendre, comprendre, et implémenter tout ce que vous souhaitez dans votre mode de vie. Avec Flow Space, vous pouvez enfin vous redécouvrir et vous redéfinir, en trouvant votre équilibre.
Nous collaborons pour vous accompagner dans la pratique d’une activité régulière associée à une alimentation équilibrée, le tout mis en place de manière sereine.
Mes patientes bénéficient de 10% sur leur abonnement annuel Flow Space!
Intervenant externe pour les coachings sportifs
Pour des coachings privés en présentiel, je collabore avec Yannick Bonifacio, coach sportif et préparateur physique. Compétent et expérimenté, il propose des séances de coaching privées ou en groupe, à domicile, à l’extérieur ou en salle de fitness.
Sur demande, nous proposons également des programmes nutrition et préparation physique pour les objectifs sportifs spécifiques (course à pieds longue distance, trails, préparation physique football ou rugby…).
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1ère séance de nutrition (1h30) 165 chf
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Séance de suivi nutrition 1h 100 chf
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Séance de suivi nutrition 45 mn 85 chf
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Coaching ou préparation physique Sur devis
Nutritionniste sportif à Genève – AB Nutrition
Nutritionniste à Genève, j’ai à cœur d’accompagner mes patients à retrouver un état de santé optimal. Ma méthodologie se déroule en 4 étapes clés :
Étape 1:
Prise de contact
Une première prise de contact est établie par mail ou téléphone afin de définir les objectifs et récolter les informations nécessaires à la préparation de la première séance. Un journal alimentaire est également rempli par le patient avant la première consultation : ce dernier permet de mieux cibler les besoins et de préparer la consultation afin de couvrir un maximum de sujets durant cette dernière.
Étape 2:
1ère séance
La première séance dure 1h30. Cette dernière se déroule en 4 étapes clés :
- Un bilan de santé global et du niveau d’activité physique
- Une analyse détaillée des habitudes alimentaires et sportives
- Prises des premières mesures avec la balance impédancemètre
- Grâce aux données récoltées, un programme nutritionnel et sportif individualisés sont établis
- Envoi par mail des programmes avec divers documents de support (explications, recettes…etc)
- Installation de l’application Nutrium, permettant un suivi en continu*
Étape 3:
Séance de suivi
*Un suivi est ensuite établi, via l’application Nutrium et en présentiel. La fréquence est la suivante : toutes les 2-3 semaines au début, puis les séances peuvent s’espacer en fonction des besoins. Les suivis permettent de répondre aux questions, de suivre l’évolution des objectifs, d’adapter les conseils en fonction et d’approfondir la prise en charge. Les programmes nutritionnels et sportifs sont mis à jour au fur et à mesure en fonction de l’évolution et des ressentis.
Étape 4:
Disponibilité constante
Durant toute la durée du suivi, les patients bénéficient d’un accès illimité via l’application Nutrium, ainsi que par mail, Whatsapp ou téléphone pour toute question urgente.
Réserver une consultation zoom!
L'établissement des programmes nutritionnels peut se faire en cabinet ou à distance, en visio
Pourquoi AB Nutrition ?
Nutritionniste du sport à Genève, je suis passionnée et constamment en train de me former aux dernières données scientifiques en matière de nutrition. Ainsi, je suis la première coach sportive pour femmes à Genève à proposer un programme sportif et nutritionnel qui s’adapte au cycle menstruel des femmes.
Mon approche lie à la fois la science et l’humain pour des résultats optimaux :
- Je prône une alimentation qui allie santé, esthétique et plaisir de manger. Mon approche humaine me permet de travailler sur le rapport au corps et à la nourriture de mes patientes, notamment dans le cadre de troubles du comportement alimentaire.
- Je possède une grande expérience auprès de nombreux patients grâce à ma pratique en cabinet et en clinique.
- J’accorde une grande importance à l’individualisation des conseils : je n’ai jamais remis 2 fois le même programme à deux patients.
- À l’écoute, je m’adapte au contexte de mes patients, je les accompagne vers leurs objectifs de manière efficace et durable.
- Je suis professionnelle, disponible et réactive.
Envie de prendre votre santé et votre physique en mains ?
Les programmes nutritionnels et sportifs sont faits pour vous !
Questions fréquentes
Quels sont les avantages de faire appel à une nutritionniste du sport à Genève ?
Faire appel à une nutritionniste du sport à Genève vous permettra d’obtenir des conseils personnalisés et adaptés à l’activité sportive que vous pratiquez.
Quelles autres prestations propose AB Nutrition ?
Avant d’être spécialisée dans le sport, AB Nutrition est nutritionniste à Genève, avec pour objectif d’améliorer la santé globale de ses patients à l’aide d’une diététique saine et équilibrée. Troubles digestifs, obésité, pathologies ostéo-articulaires sont des exemples de problèmes qu’AB Nutrition traite au quotidien avec ses patients sportifs ou non.
Dans quels sports une bonne nutrition est-elle importante ?
Faire appel à une nutritionniste du sport à Genève est particulièrement recommandé si vous faites de la musculation car l’alimentation est fondamentale dans le développement de la masse musculaire. Les sports d’endurance nécessitent également une alimentation adaptée avant, pendant et après l’effort. Globalement, toute pratique d’activité physique bénéficie d’un accompagnement nutritionnel.
Contact
Vous souhaitez en savoir plus sur mon programme de sport et nutrition? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous renseigner.