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Changer de mode de vie – change tes habitudes!
Le sujet le plus discuté depuis des années… Changer ses habitudes, changer sa routine, changer son mode de vie. Tout le monde le veut, peu y...
Tu veux du changement ? Alors crée-le !
CHANGER SA SITUATION ACTUELLE Tu te sens bloquée dans une situation, tu souhaites changer de vie totalement ou tu as une routine d’enfer mais tu...
Nutrition et activité physique selon le cycle menstruel
À propos des rédactrices
Adelaide
Je suis Adélaïde Bellenot, nutritionniste holistique diplômée reconnue ASCA et RME et la fondatrice d’AB Nutrition. Je suis également coach sportive diplômée par la National Academy of Sports Medicine, ainsi qu’instructrice Pilates. Je me suis spécialisée dans la prise en charge nutritionnelle des dérèglements hormonaux féminins, problématique à laquelle j’ai consacré mon travail de mémoire et qui me passionne particulièrement. J’ai également été responsable du service de nutrition et diététique dans une Clinique privée réputée de Genève pendant plusieurs années.
Tamaya
Diplômée 330h Yoga Alliance, Tamaya enseigne depuis maintenant 6 ans.
Elle donne tous les outils pour apaiser ses pensées et se reconnecter à son corps.
Ses cours mélangent force, souplesse, créativité, challenge et douceur. Un équilibre parfait pour progresser et s’approprier son corps.
Elle apprend à maîtriser son stress, à écouter ses sensations, à se renforcer physiquement et mentalement pour créer un réel changement dans sa vie.
Elle prépare une large variété de cours d’intensités et de styles différents ainsi que des routines et des ateliers créatifs pour apprendre de nouvelles postures de yoga en toute sécurité.
Emma
Coach certifiée, Emma propose des cours challengeants et innovants, de tous les styles et de tous les niveaux. Ses cours permettent de ressentir son corps, de travailler en profondeur mais aussi d'apprendre correctement chaque posture et chaque exercice, en toute sécurité.
Avec sa formation dans le renforcement musculaire, la barre au sol et des notions dans le yoga et le Pilates, elle mixe ses connaissances pour offrir des entraînements dynamiques et innovants!
En plus de cela, elle prépare des séries courtes et des séries ciblées pour des parties spécifiques du corps. Varier les entraînements durant sa pratique hebdomadaire est essentiel pour se renforcer, augmenter sa concentration et son équilibre, ainsi que s'assouplir.
